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変化はあるものの
日常は戻りつつあります。
連休中、二女の小学校の宿題で、「一日3分間の縄跳び」ってのがありました。
皆さん、3分間の縄跳びなんて、楽勝!……って思いますよね。私もそうでした。
しかし。
付き合って何十年ぶりに跳んでみたら、すぐに息が上がって1分も続かない(^_^;)。
全身に効いてる感じで、しばらくは筋肉痛が凄かったです。
検索してみたら、縄跳びの運動効果って、なかなか凄いらしいのです。
縄を使わず、屋内での「エア縄跳び」でも同様の効果があるみたいなので、ステイホームでの運動不足解消にも向いていると思います。ちょっとした合間に、ジャンプするだけでよいのですから。
騙されたと思って、ぜひ、まずは1分間ジャンプし続けてみてください!
運動効果が実感できると思います。
以下参考。
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【エア縄跳びダイエットの効果とやり方】
縄跳びを30分行うとジョギングとほぼ同じカロリーを消費できますが、エア縄跳びであっても同程度のカロリーを消費することができるとされています。
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【初心者でもできる「縄跳び」がなぜ最強の全身トレーニングなのか】
1日あたり10分間の縄跳びを6週間続けた後の心臓血管の検査結果からは、毎日30分のジョギングをおこなった人と同等の効果を得られたことが調査報告されています。
休業要請期間中の営業自粛について(弘前あおば)
- 2020.04.27
あおば事務所のSNS - 投稿者:あおば登記・法務事務所
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、緊急事態宣言が発令され、青森県内でも、本年4月29日(水)~5月6日(水)の期間について休業要請が出ております。
当事務所は、休業要請の対象施設ではございませんが、「往来抑制・外出自粛」という同要請の趣旨を重く受け止め、
本年4月30日(木)および5月1日(金)の2日間について、営業を自粛(休業)させていただきます。
(定休日とあわせて、4月29日(水)~5月6日(水)の期間が休業日となります。)
皆様には、まことにご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。
ただし、同期間内であっても、あらかじめご予約をいただいており、対応予定日時が確定していたご依頼に関しては、個別に連絡申し上げたうえで、対応させていただきます。
また、5月7日(木)以降の平日は、平常通り営業する予定ですので、宜しくお願い申し上げます。
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