ブログ・ SNS
HOME > ブログ・ SNS
連休中、二女の小学校の宿題で、「一日3分間の縄跳び」ってのがありました。
皆さん、3分間の縄跳びなんて、楽勝！……って思いますよね。私もそうでした。
しかし。
付き合って何十年ぶりに跳んでみたら、すぐに息が上がって１分も続かない(^_^;)。
全身に効いてる感じで、しばらくは筋肉痛が凄かったです。
検索してみたら、縄跳びの運動効果って、なかなか凄いらしいのです。
縄を使わず、屋内での「エア縄跳び」でも同様の効果があるみたいなので、ステイホームでの運動不足解消にも向いていると思います。ちょっとした合間に、ジャンプするだけでよいのですから。
騙されたと思って、ぜひ、まずは1分間ジャンプし続けてみてください！
運動効果が実感できると思います。
以下参考。
===========
【エア縄跳びダイエットの効果とやり方】
縄跳びを30分行うとジョギングとほぼ同じカロリーを消費できますが、エア縄跳びであっても同程度のカロリーを消費することができるとされています。
===========
【初心者でもできる「縄跳び」がなぜ最強の全身トレーニングなのか】
1日あたり10分間の縄跳びを6週間続けた後の心臓血管の検査結果からは、毎日30分のジョギングをおこなった人と同等の効果を得られたことが調査報告されています。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、緊急事態宣言が発令され、青森県内でも、本年4月29日（水）～5月6日（水）の期間について休業要請が出ております。
当事務所は、休業要請の対象施設ではございませんが、「往来抑制・外出自粛」という同要請の趣旨を重く受け止め、
本年4月30日（木）および5月1日（金）の2日間について、営業を自粛（休業）させていただきます。
（定休日とあわせて、4月29日（水）～5月6日（水）の期間が休業日となります。）
皆様には、まことにご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。
ただし、同期間内であっても、あらかじめご予約をいただいており、対応予定日時が確定していたご依頼に関しては、個別に連絡申し上げたうえで、対応させていただきます。
また、5月7日（木）以降の平日は、平常通り営業する予定ですので、宜しくお願い申し上げます。
太田家のステイホームのお楽しみは、タコパ！（昼食です）
初めてのオンライン料理教室&ZOOM。
実はサルサレッスンの時と同じスタイルで参加したのですが、誰にも気づかれない流れ・・・
消費税や配送料も含めると、1枚あたりの単価は80円近くになっちゃうなぁ……
それでも国内生産なら、得体の知れない普通のネット通販より安心かなぁ？
「月日は百代の過客にして、行きかふ年もまた旅人なり」という感じでしょうか。
新型コロナウイルスもまた過去のものになるでしょう。早く過ぎ去って欲しいものです。
2017年11月1日に移転した際に頂いた蘭が、いろいろな方のお手伝いをいただきながら、また花を咲かせました。
今日の青森県司法書士会の理事会は半Skype会議
久しぶりのtwitter投稿です。 近年のSNS投稿は、ほぼFacebookのみ（あるいは、Facebookからtwitterへの連携）だったのですが、思うところがあって、今後は使い分けていこうかと思います。
posted at 13:40:56
弘大医学部の卒業旅行。たくさんの濃厚接触者がいそうですなぁ……。 【青森県から秋田に転居の研修医が感染】 www.toonippo.co.jp/articles/-/335… 「研修医は学生だった3月9～17日、旅行でスペインとフランスに滞在。18日に青森県内の自宅に戻り……3月25日に大館保健所管内へ転居した。」
posted at 13:44:42
これは、ひょっとすると、弘大医学部の卒業旅行メンバーかな？ 【濃厚接触者判明 7日まで休診／三沢市立病院】 www.toonippo.co.jp/articles/-/335… 「三沢市立病院は3日、新型コロナウイルス感染者との濃厚接触者が確認されたとして、7日朝までの休診を決めた。」
posted at 13:45:53
あちゃ?。 この大館の方、めちゃ世の中に被害与えてるなぁ。 【八戸の男性医師 大館の発症医師と弘前で会食】 www.toonippo.co.jp/articles/-/335… 「青森県によると、八戸市の青森労災病院の男性医師は3月23日に、発症者の大館市立総合病院の男性研修医を含む約30人で弘前市内の飲食店で会食していた。」
posted at 20:24:33
HOME > ブログ・ SNS