【人生１００年時代・健康寿命を延ばしマッスル】その１。

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｢１日１食｣と｢１６時間ダイエット｣をミックスした生活を始め、３ヶ月が経ちました。

体重は８３㎏台だったのが、７８㎏台で落ち着き（もう少し減らしたい）、すこぶる体調は良いです。

元々朝は、食べてなかったのですが、昼も抜くとなると、さすがにお腹は減ります。お腹がすいた時には食べても良いとされるヨーグルトやナッツを食べたり、水分を多めに取っていましたが、１ヶ月もしないで、それらも不要になりました。

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